6月26日(火)コアトレーニング・陸上


【コアトレーニング:船頭自治会館;大人9】                                 この教室は、多種多様なメニューで飽きさせません。前半でコアを鍛えるストレッチ、後半で体をおもいっきり動かしていきます。他にはバランスをとる筋トレも入れてみたりと、かなりの運動量です。終わった後は体もすっきり!爽快感いっぱいです。

【陸上:あざみ野第一小;子供 前半11/後半28】                                ※前半(アップ+基本動作+スタートダッシュ+120×2+投的動作)                          ※後半(アップ+基本動作+500×1+200×2+投的動き)                              スムーズに走る動きに入れるように基本を丁寧にやっています。基本が重要と分かるのは大きくなってからです。