この日は新しい呼吸法を教えてもらいました！パルセーションという呼吸法は以前からみなさんでやっていましたが今回は「Squeezing Breath」！スクイージング・ブレスと読みます。お腹の奥を絞っていく呼吸法です。
呼吸といって侮るなかれ。インナーマッスルを使うようでかなりお腹に効きます。呼吸は生活でも他の運動でも基本となってきます。皆さんで練習してジャイロをより効果的に行えるように頑張りましょう！
写真を４枚載せました！動きがとってもそろっていてきれいです。気持ちよーく伸びている様子が伝わるでしょうか？
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書道教室月曜・土曜 参加者募集☆
