- 2010年07月4日
- 活動報告
- １００ｍ, シャワー, ジョグ, ストレッチ, スラッツ, ダッシュ, 休憩, 四股, 子ども陸上教室, 新横浜公園, 水分補給, 獣歩き, 縄跳び, 補強トレーニング, 選手クラス, 雨, 鬼ごっこ
曇り空の下新横浜公園にて、子ども５人、大人１名でスタートしました！まずはアップ。スラッツや縄跳び、四股、獣歩き、鬼ごっこを順に行いました。
練習メニューは大きく分けて２つ！１００ｍダッシュ、１００ｍジョグをそれぞれ５本と４００ｍを１本！休憩を入れて十分に水分補給しながら行いました。
途中雨がシャワーのように降ったりしましたが、元気に走っていました。
みんな徐々にフォームもよく力みのない走りでタイムを伸ばしてきています。この調子で走る楽しさを感じながら練習していけたらと思います。
最後は補強のトレーニングを少し！
ストレッチもしっかりと行いました！
子どもたちは盛りだくさんのメニューで疲れているはずですが、やはり帰りは鬼ごっこをしていました。
