７月２９日（水）お腹にパワーを込めました。

ジャイロキネシス教室は若草台地区センターにて行われました。参加してくれたのは９名です！

始めにお腹に力を入れる方法を教わりました。イメージとしてはおへその下指４本分のところを内側から「キューッ」と絞る！決してグッと力を入れるのではなく、キューッと絞ってその力を入れた状態を維持するということです。

お腹を内側から絞ることができれば姿勢もよくなり背筋も上に伸びてきます。ジャイロキネシスの運動中はそのお腹を絞ったまま、行ってくださいということでしたが、、、運動中気を抜くと、お腹の力が抜けていることがありました。。。

まずは意識してお腹を絞って、それから意識しなくても自然とそのように姿勢を維持していきたいです。

いつもどおり気持ちよく体を動かしましたが、ラストの腹筋は・・・きつかったですね！