９月１０日（金）　気持ちよ～く

船頭自治会館でのジャイロキネシス教室は3名の参加。会館を広々と使ってジャイロキネシスを行いました。

今日は、土曜日の初級陸上教室、通称「朝ラン」に参加してくれている会員さんが、初めてジャイロキネシスに参加してくれました。最初に田中講師から、「考えすぎずに体を動かしてください」とのアドバイスもあり、気持ち良さそうに体を動かしてくれていました。

まずは「クリーニングブレス」で体の中の空気をきれいにし、「スクイージングブレス」という呼吸でおへその少し下の「シードセンター」を意識してから運動に入りました。
初めての方もいるということでジャイロキネシスの基本的な動きが中心だったのですが、やっぱり何度も参加している会員さんは動きが違います！私は動きについていくので精一杯でした。
焦ったり考えすぎたりすると、体に力が入ってしまうので要注意ですね。「無理に力を入れずに、気持ちよく」がポイントです。

初めてジャイロキネシスに参加してくれた会員さんも、「体が軽くなった気がする」と喜んでくれていました。
それはきっと気のせいではありませんよ。