６月２日（木）かかとで、歩きます！

＜ジャイロキネシス教室　若草台自治会館　大人８人＞
今日はジャイロキネシスの基本のお腹の使い方を教えてもらいました。おへそから5㎝くらい下にある丹田にすっぱい梅干しがあるイメージでキュッとしめる。これをナローというそうです。全力で力を込めなくても少しの力で平気だそうです！

＜コアトレーニング教室　船頭自治会館　大人３人＞
まずは呼吸から入り、体の中心を後ろに締めていく運動を行いました。１人１人の動きを確認しながら、じっくりと体を動かし、後半は立って姿勢を良くしたり、歩き方のトレーニングをしました。「ここがこうなっているから、こういう姿勢になっている」というような具体的な話が聞けるのでとてもためになります。日常の動作がとっても大切ということを実感します！

＜フットボール教室　あざみ野第一小学校体育館　子ども７人＞
雨で体育館での教室になりましたが、後半にかけてゲームをたくさんやっていっぱい走り、汗をたくさんかきました！「卵を守れゲーム」はハラハラドキドキ、さらにたくさん走るゲームで好評です！そろそろ気温も高くなる季節、水分補給がとても大切になってきます。水筒を忘れずに持って来てください！