７月２１日（木）頭を揺らさないように・・・

＜ジャイロキネシス教室　若草台自治会館　大人８人＞
今日は新しい運動をたくさんやりました！目線と首を動かす動きや最後は腸腰筋を伸ばしたりしました。ジャイロキネシス中眠くなるのは深い呼吸をしたり意識して呼吸をしてリラックスするからだそうです！

＜コアトレーニング教室　船頭自治会館　大人４人子ども１人＞
今回も体幹の部分を使って歩く運動をしました。ペアになり頭を固定してもらってかかとにしっかりと体重が乗るように意識して歩きます。いろんなことを意識するとぎこちない動きになってしまいますが・・・これも慣れですね！

＜陸上＆フットボール教室　あざみ野第一小学校　子ども１２人＞
ラダーは少し難しいものを３種類行いました。はじめはリズムがつかめなくても他の子の動きを参考にしながら徐々にリズムよく動けるようになりました。後半のフットボールではチームで攻めたり守ったりする練習を行って、チームワークよくプレーする練習をしてから試合を行いました！