１０月４日（火）足のむくみをとってから・・・。

＜太極拳教室　船頭自治会館　大人１０人＞
今日は足のむくみを取るマッサージを教えてもらいました。最後に孔雀の尾のポーズをゆっくりやりました！手の甲ではなく手首で相手を攻撃するそうです。

＜フットボール教室　美しが丘西グラウンド　子ども３人＞
人数の少ない教室でした。今回はキックの練習を中心に。まずはボールの底の「×」の部分を蹴る基本的な練習をしてからキックの飛距離の競争をしました。さらに試合を多めに行い、たくさん走ってプレーしました。 

＜陸上教室　美しが丘西グラウンド　子ども１１人＞
サメ鬼というスリルのある鬼ごっこを行いました。また、最後はインターバルトレーニングを取り入れました。１周約１００ｍのコースを作り、１周全力で走ってから１周ウォーキング、さらに１周全力、ウォーキングを繰り返し、最後にまた１周走るメニューです。短時間に１００ｍを３本全力で走るのでつらい練習ですが、タイムを大きく落とすことなく走れました。 

＜陸上教室①　あざみ野第一小学校　子ども０人＞

＜陸上教室②　あざみ野第一小学校　子ども２８人＞
いつも通り音楽に合わせた基本ドリルをしました。気温も低くなってきて、長距離の季節になってきました。外周2周を速さを変えて走りましたが、タイムも2分以内で走れる子も多くなってきました。 

＜自習室　わくわく教室事務所　子ども４人＞