１２月１５日（木）ディフェンスの「タッチ」が上手になりました！

＜コアトレーニング教室　船頭自治会館　大人８人＞
お尻に力を入れて歩く方法を練習しました。腰を落として猫背気味に足だけで歩くのではなく、しっかりと胸をはってからだの外側に引き締める形で歩くと姿勢がよくなるようです。つま先を少し開いて歩くトレーニングをするとお尻に力を入れるのを意識することができます。 

＜ジャイロキネシス教室　若草台自治会館　大人９人＞
寒いと体が縮んでしまうので今日は体の前側をたくさん使いました！仙骨と恥骨を近づけるコツも教えてもらいました。 

＜フットボール教室　あざみ野第一小学校校庭　子ども１３人＞
ボールをバウンドさせたり、コロコロと転がしたり、キックでパスをしたりといろいろなアクションを入れたリレーを行いました。走力だけでなくボールを扱う技術力も要素に入っていて、どのチームが勝つのか最後までわからない面白さがありました！ 

＜陸上教室　あざみ野第一小学校体育館　子ども１５人＞
ペアになって馬跳びなどのジャンプをする練習の後、ラダーを行いました。その後は、ケンケン鬼ごっこやスタート練習、救助リレー、バトン渡しリレーなど、たくさん走るメニューを取り入れました。スタート練習では後半になるにつれて。飛び出す勢いが良くなってきました。