９月２７日（木）の教室

【ジャイロキネシス：奈良地区センター；大人５】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最初は、今までの動きのおさらいをやっていきます。最後は床でのマットを使った運動をしました。腰を意識した動きが中心で、上体と足を同時に上げる動きも行いました。息をはきながらの手、足の動きのリズムが大事です。

 【コアトレーニング：船頭自治会館；大人９】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　呼吸法を用いて正しい呼吸や姿勢を覚え、身体の使い方を改善していきます。終わった後は、すっきりとした、また、体が軽くなった感じになります。体の痛み（肩こりや腰痛）の改善にも良い運動です。

【陸上：あざみ野第一小校庭；子供１８】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ後、スタートダッシュを入れて、５０㍍×１０本をしました。ホームチェックを丁寧にいれながら走りました。最後は子供達の大好きな鬼ごっこをしました。