１１月１日（木）の教室

【ジャイロキネシス：若草台自治会館；大人１１】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ハ」「ホ」の音を発して息を吐きながらながら、体・腕を伸ばしていくことをしました。何も発しないよりも体がより伸びる感じがしました。今日はまた、骨盤・内ももを使う動きや脚を「o」「x」の形にする新しい動きが入りました。毎月初めのジャイロで取り入れていきます。家でも復習をして、徐々に慣れていくと良いでしょう。

 【コアトレーニング：船頭自治会館；大人１５】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体幹を意識して体を動かすコアトレは、やり終わった後にすっきり感が感じられます。体の各部位をしっかりと動かすと、体が絞られていくのがわかります。教室にも（毎週木曜）定期的に通われると良いでしょう。

【陸上：あざみ野第一小校庭・体育館；子供１７】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外が暗くなるまで、ドリルや外周を走りました。体育館に入ってからは、学年別に分けて運動をしました。ダブルダッチもヨーヨーボールも段々と上手になってきました。