１１月２２日（木）ジャイロ・コアトレ・陸上

【ジャイロキネシス：四季の家；大人６】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　室内での運動になりますが、しばらく体を動かしていると体全体が温かくなってきます。体の手足などいろいろな所を伸ばしていきます。今日は椅子を自分の右・左側に交互に置いて股関節を伸ばすストレッチも行いました。教室が終った後は本当に身も心も充実感で満たされます。

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人１２】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒い季節になりました。コアは室内での運動ですが、しばらく体を動かしていると芯から温かくなってきます。固まっている筋肉を徐々にほぐしていきます。終った後はすっきりとした感じになります。 

【陸上：あざみ野第一小体育館；子供１６】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学年別に分けてやり、縄跳びも色々な跳び方をやりました。高学年はダブルダッチが何回もできるようになりました。ヨーヨーボールの上で縄跳びができる子も数人出てきました。冬は運動能力増進メニューでやっていきます。楽しく運動を続けていきましょう。