１月２３日（金）健康体操・陸上

【健康体操：船頭自治会館；大人；３】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めにウオーミングアップとして、言葉を発しながら体を動かしていきました。頭も体も使っていきます。最後は椅子に座って癒し的なBGMを聞きながら、体も頭(心）もくつろいでいました。本当に心身共に適した運動です。

【陸上：山内小校庭；子供２】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方になって、風が冷たい日でした。参加者も少なかったですが、今日は初めて「時間走」を行いました。初めに３分間走、続いて４分間走。いい感じで走れていました。定期的にいれていこうと思います。

【陸上：あざみ野第一小；子供２９】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方は北風が強い。でも、外で走るメニューを多くしました。動いていると、寒いのが気にならなくなります。(アップ+大縄+外周×２+スピード×２)襷の練習もしました。今日は落とさず、渡していました。大会当日分は、風邪をひかないで下さいね。