10月18日（水）バレエストレッチ・ヒップホップ


【バレエストレッチ：船頭自治会館；大人３】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体幹を使うと、普段感じる体の重さよりも軽く背伸びできたりジャンプできたりします。体幹を使うことで体への負担が減ることを実感しました。普段の生活のなかで、少し意識するだけでも体は答えてくれるそうです。すごく一生懸命でなくていい、自然に意識するようになることが長く長く体が元気にいられるコツです。寒くなってきたので、体が温まる運動も今後取り入れていきます。

【ヒップホップ：船頭自治会館；子供６】(写真のみ）

 

 

 

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