10月30日（月）健康体操・躰道

【健康体操：船頭自治会館；大人3】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは足指のストレッチ、股関節回りのストレッチを丁寧に行っていきます。この時、痛みや違和感があるところはないか感じとっていきます。無理のないトレーニングをするためには大切な時間です。今日は手と足の指のグー、パー運動を行いました。しっかり握る、しっかり開くことが大事です。手と足の動きを逆にすることで脳トレになります。

【躰道：船頭自治会館；子供10、大人1】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木枯し1号が吹いたようです。10月は雨ばかり。もう少し、ゆっくりと秋を楽しみたかったです。躰道の時間も寒い風が、でも、皆、元気に集まってくれました。今日も桐蔭横浜大学のハンド部の学生2名が手伝いに来てくれました。

＜桐蔭横浜大学生の感想＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30日は木枯らし1号が吹いて、とても寒い中でしたが躰道を始めるとみんな集中して元気よく活動していて寒さなんか吹き飛ばしていました。大学生の私たちも沢山参加させていただきました！一つ一つの動作に真剣に取り組み、しっかり意識して行うことが次へのステップにもつながり、その小さな積み重ねが1番大切なのだと気付かされました。まだまだこれから沢山学んで、沢山成長して、友達や仲間と切磋琢磨しながら躰道を頑張ってください！躰道のみなさんがとてもアットホームでみんな楽しそうに活き活きと活動していたのがとても印象的でした。三回という短い実習でしたが、とても学ぶことも感じることも多くある充実した実習となりました。みなさん、ありがとうございました！