11月1日（水）バレエストレッチ・ヒップホップ


【バレエストレッチ：船頭自治会館；大人２】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒くなってきたので、まずは体を温める運動から始めました。仰向けの四つん這いで静かに歩く運動など、全身を使うのでかなり体が温まります。また肩甲骨を伸ばし、上半身を温める運動などもしていきました。先生がそれぞれの動きを丁寧に見ていろいろ指導してくれます。普段、縮こまっている部分を大きく伸ばしストレッチすると体がすっきりします。

【ヒップホップ：船頭自治会館；子供４】（写真のみ）

 

 

 

 

 

 

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