3月6日（火）コアトレーニング・陸上

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人10】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前半の1時間はストレッチ、呼吸法、筋トレ、姿勢改善とメニューが豊富であっという間に時間が過ぎていきます。短時間でも内容は濃く、効果が得られます。今日はツボ押しのポイントも教えてくれました。この時期花粉症に苦しむ方は「気」を下に下げるとよいそうです。そのためには、くるぶしの辺り、足の親指と人差し指の間、膝の下のくぼんでいる所などを押したり、さすったりして刺激するとよいみたいです。

【陸上：美しが丘西小；子供5】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　始めは暖かなグランドも後半は北風でブルブル。動いている子供達は寒さは関係ないようです。全員がダブルタッチは跳べるようになり回数も増えました。次回も挑戦しようね。

【陸上：あざみ野第一小；子供31】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土曜日の大会後の子も沢山いましたが、元気な顔を見せてくれました。(アップ+500×2+120×2+communication)。体育館が使用できないため、最後までできるかなと思いましたが、皆、元気に動き回ってくれました。来週もグランドだけの練習になります。