１月１０日（木）ｼﾞｬｲﾛ・ｺｱﾄﾚ・陸上

【ジャイロキネシス：四季の家；大人２】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今年最初のジャイロです。あいにくこの日は予定がある方が多く、人数が少なかったですが、個別指導的に行うことができました。前半３０分は頭から足までじっくりと温める動きをしました。お正月でなまった体にはとても効果的でした。後半は昨年行ったジャイロの動きを全般的にまとめたものをしました。体の歪みを直していく「ジャイロキネシス」。まだ未経験の方も是非体験してみて下さい。その良さがわかります。

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人１５】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　これからますます寒い日が続きますが、コアトレーニングは体の体幹を使っていく運動ですので、運動不足の解消にはとても良いと思います。あとは継続して行うことも大事になります。

【陸上：あざみ野第一小体育館；子供１４】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　　　　　　　　体育館中での動き作りを沢山しました。3年生以上は大縄跳びの色んな跳び方、ダブルダッチ等を、全員跳べるようになりました。リレー（短距離走）×3本も作戦をたてながら楽しそうに走っていました。