10月24日（火）コアトレーニング・陸上

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人11】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒くなってきて縮こまる体を起こし、伸ばす運動をしていきました。足を大きく後ろに引きながらウォーキングすることで体幹のバランスを鍛えていきます。後半のシェイプアップの時間は体幹を意識しながらの全身運動でじんわり汗もでてきます。寒くなり脂肪が燃焼しにくくなるこの時期、おすすめです！！

【陸上：あざみ野第一小；子供23】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨がやっとあがった、火曜日。来ました来ました。皆、まちきれなかったようです。「早く、走ろう～」とせかされながら開始。「アップ+基本+流し×５+スピード走×２」余った時間は明るいところで大大大縄跳び。工夫して色んな跳び方に挑戦。皆、満足顔。今日もいっぱい運動したね。風邪ひかないようにね。