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11月20日（月）健康体操・躰道

2017年11月22日
活動報告

【健康体操：船頭自治会館；大人3】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体幹を意識するエクササイズでは、みなさん軸がしっかりとれていてナイスバランスでした。おしりとお腹をしめて行うことが大切です。毎回、背伸び運動を取り入れていますが、毎日行うとふくらはぎの筋力が鍛えられ脚筋力がついて転びにくくなるそうです。

【躰道：船頭自治会館；子供10】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後、１回ここでやったら、体育館です。やはり狭いと技が伸びやかにできません。今日も「礼」に始まり「礼」に終わりました。