【健康体操：船頭自治会館；大人2】 首を伸ばすと背骨近くの筋肉が引き上げられ、横隔膜も開いてきます。そうすることで体の軸がとれ、片足立ちの運動や背伸びの運動でグラグラせずバランスがとれるようになります。体幹の筋力が鍛えられると転びにくくなるそうです。ここ最近寒いのでスクワットなどの筋トレを多く行いました。
【躰道：あざみ野第一小体育館；子供9】 久しぶりの体育館。皆、のびのび、技練習。嬉しそうでした。体育館では技を大きくだせぶつかることもありません。大会や、昇級試験に向けて頑張りましょう。
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ピアノ教室月・火・金15:30～18:30 ☆ 参加者募集☆
そろばん教室15:40～火曜or10:20～土曜 ☆参加者募集☆
中学生学習 月・木または火・金 参加者募集☆
ジョギング土曜10:00～11:30 参加者募集
球技一般金曜 16:30～17:10 参加者募集☆
コアトレーニング教室火曜10:00～11:00 参加者募集
陸上選手クラス 水曜・金曜 16:30～ 参加者募集☆
躰道教室月曜17:50～18:45 参加者募集☆
キッズ・ヒップホップ教室水曜 16:55～17:55 参加者募集☆
子ども陸上教室火・木・金曜 参加者募集☆
陸上育成クラス土曜 13:30～15:00 参加者募集☆
太極拳教室月曜・木曜14:00～ 参加者募集☆
書道教室月曜・土曜 参加者募集☆
