1月29日（月）健康体操・躰道

【健康体操：船頭自治会館；大人3】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチをする際には、体の軸を感じ、おしりをしめて、骨盤底筋をすぼめて、胸を引き上げ、首を伸ばすことを意識して行っていきます。しっかり呼吸をしながら行うと、ストレッチが久しぶりでも筋肉痛になりにくくなります。この教室では合間に脳トレを行います。体だけでなく脳も刺激してリラックスしながらも気分はすっきりしていきます。

【躰道：あざみ野第一小体育館；子供7】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日曜日、帯審査があり、皆、昇級試験の発表待ち。かなりインフルエンザが猛威をふるって来ました。春はもうすぐ。次の発表会にむけ、頑張って練習しましょう。