1月31日（水）バレエストレッチ・ヒップホップ


【バレエストレッチ：船頭自治会館；大人５】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この教室では大きく呼吸をしながらお腹の中を引き締めてストレッチをしていきます。硬い体でもしっかり呼吸をしながら行うと徐々に体は柔らかくなってきます。今日は内転筋(ももの内側の筋肉)を鍛えるレッスンを多く行いました。内転筋を鍛えると美脚効果や代謝が上がりダイエット効果にもつながるとか。。継続は力なり。効果を期待してがんばりたいですね。

【ヒップホップ：あざみ野第一小体育館；子供６】（写真のみ）

 

 

 

 

 

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