3月12日（月）健康体操・躰道

【健康体操：船頭自治会館；大人3】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シューズを使わず冷たい床の上で運動するので、まず初めに足指、足首のストレッチを丁寧に行います。体の中心の軸を崩さずにバランスをとるトレーニングでおしりの横の筋力をアップさせ、ふらつき予防、転倒予防につなげていきます。ストレッチやトレーニングをする部位がどこに効いて、何のために必要なものか、きちんと伝えながら指導してくれるので、後で自宅などで行うときに意識しながらできますね。

【躰道：船頭自治会館；子供9、大人1】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自治会館の練習になりました。中学生にはちょっと狭く感じますが、体育館使用ができるまでちょっと我慢です。次回の大会を目標に頑張っています。