５月２８日（金）フッ！フッ！フッ！

ジャイロキネシス教室は船頭自治会館にて行われました！ジャイロキネシスは椅子に座って行うプログラムが多く、気軽にできる運動ですが、今まで行った中で１つだけきつい運動があります。

それは、、、腹筋！！マット敷いて仰向けになり、頭と足先を上げたまま、「フッ！」としっかりお腹で呼吸しながら上に体を持ち上げます。「フッ、フッ、」と何度かやるうちにどんどんきつくなり・・・、ギブアップした方は頭も足先もマットの上に投げ出してしまいます。
最後まで講師の方についてこられる方はまれでほとんどの方は最後までもちませんが、徐々に何回も腹筋ができる方が増えてきたのではないでしょうか？

ジャイロキネシス教室では終わったときにリラックスしながらくるくると一周回って体の変化を感じ取ります。写真はその様子。皆さん、体の変化を実感していますか？