１０月１３日（木）お腹を意識してパルセーション！

＜ジャイロキネシス教室　奈良地区センター　大人５人＞
今日はおなかを意識して呼吸するパルセーションやおなかの中の空気を全部吐き出す練習をしました。２年この教室に通っていらっしゃる方は体が矯正されているのがわかるとおっしゃっていました！ 

＜コアトレーニング教室　船頭自治会館　大人６人＞
胸の全面のストレッチと体側（わき腹）のストレッチを行いました。特にわき腹のストレッチは先生がひとりずつ丁寧に行い、「いてて・・・」という声もありながら、しっかりと伸ばしていきました！「ここが伸びるとこう体が変わる」「ここが固い人はこういう姿勢になる」と具体的な例をお話いただきながらのストレッチはとても納得できます！ 

＜フットボール教室　あざみ野第一小学校　子ども１０人＞
少し難しいパスの練習をペアで行いました。２人がそれぞれボールを持ち、「せーの」の声で同時に相手にパスする練習です。自分がパスするだけでなく、相手からのボールをすぐに取る必要があるので難しいですが、中には投げてパスではなく、ハンドパスで成功していたペアもありました！ 

＜陸上教室　あざみ野第一小学校　子ども８人＞
「スクエアラン」を行いました！四角形の辺を全力で走り、次に待っているグループにバトンパスを繰り返す練習です。「インターバル走」と呼ばれるトレーニングの一種で、全力で走るのと短い休憩とを繰り返す少し厳しい練習です。１回目のタイムを更新するまで次のメニューにいかないと決め、４回目のチャレンジで見事成功しました！ 

＜自習室　わくわく教室事務所　子ども５人＞