１０月２０日（木）肩甲骨を下に！

＜コアトレーニング教室　船頭自治会館　大人８人＞
肩甲骨を下に下げるトレーニングを行いました。行った動きを日頃から意識して生活すると徐々にいい姿勢になりそうです。最後はダイナミックな動きも取り入れてたくさん体を動かしました。 

＜ジャイロキネシス教室　若草台自治会館　大人６人＞
今日はうちももを使う練習をしました！外の筋肉に頼らないようにするのが難しかったです。床での運動も長くやりました。

＜フットボール教室　あざみ野第一小学校　子ども５人＞
キックの練習をたくさんしました。味方にパスをするキック、とにかく遠くに飛ばすキック、狙ったエリアにボールを入れるキックといろんな種類を練習しました。 

＜陸上教室　あざみ野第一小学校　子ども１３人＞
コーンを四角く置いて、サイドステップ、クロスステップ、バックステップ、ターンなどを取り入れたランを行いました。今回の外周は、前半は抑え気味で走り、後半のきつい上り坂で頑張ることを目標に走りました。