１１月８日（火）肩が温まる新しいストレッチも。

＜太極拳教室　船頭自治会館　大人６人＞
今日はストレッチ、８段錦、不老拳をやりました。棒のストレッチでは、肩が温まる新しいストレッチも教えてもらいました！不老拳もだいぶ覚えてきました。　　

＜陸上＆フットボール教室　美しが丘西グラウンド　子ども１０人＞
目標タイムを決めてトラックを走るトレーニングを行いました。１本目は５０％の力で走り、２本目は８０％、３本目は９０％、４本目は１００％で走れるように目標タイムを決めながら走りました。休憩を取るものの、後半は少しつらくなります。目標タイム以内で走れるように、みんな懸命に走っていました。

＜陸上教室１　あざみ野第一小学校　子ども９人＞
遊びのドリルの他に縄跳び競争をいれました。外周も1周組と、2周組に別れ、走りました。

＜陸上教室２　あざみ野第一小学校　子ども２１人＞
敏速性を高めるため、ボールを使った遊びを多めに入れました。外周も駅伝組は2周、全力で走りました。これからは冬メニューを沢山入れていきます。