１１月１７日（木）日差しの中で・・・

＜ジャイロキネシス教室　若草台自治会館　大人５人＞
今日は寒くなってきたのでセルフマッサージを最初にゆっくりやりました。顔、腕、足をほぐしてあったまりました！ 

＜コアトレーニング教室　船頭自治会館　大人５人＞
寝ながら平泳ぎのように足を動かす運動をしました。ちょっとふらふらとしてしまいますが、そこはしっかりと体の中心を感じることで耐えていきます。また、足を上げながら「８の字」を描く運動もしました。これも見た目以上にきつい運動です。 

＜フットボール教室　あざみ野第一小学校校庭　子ども１１人＞
フットボールを足ではさんだり、手の甲に乗せたりしながら走るウォーミングアップを行いました。ボールを使いながら動くことでボールの形や感覚に慣れていくと思います。後半はキックの練習も行い、試合ではなるべくたくさんボールが触れるようにみんなでパスを回しながらプレーしました。 

＜陸上教室　あざみ野第一小学校体育館　子ども２０人＞
３人組で走り、タッチした回数を競うトレーニングを行いました。「ブレーキ、ターン、加速」と３つの要素が入った練習で、息も上がる競争になりました。最後はバトンパスのリレーを！楽しく走れました。