１１月２２日（火）１本目の記録を目標に！

＜太極拳教室　船頭自治会館　大人４人＞
今日は腸腰筋を鍛える運動をしました。これをやると歩くのが楽になり、転びにくくなるそうです！８段錦、久しぶりに２４式全部もやりました。 

＜フットボール＆陸上教室　美しが丘西グラウンド　子ども１１人＞
インターバル走を行いました。１本目、７秒間思いっきりダッシュして、到達したところにマーカーを置きます。２本目は１本目のスタートラインと同じ箇所からスタートし、１本目の自分の記録を目指して走ります。３本目も同様に。徐々にスピードは落ちてしまいますが、自分の１本目の記録を目指して走ることで、スピードの落ちを防ぐことができます。最後はフットボールの試合も行いました！ 

＜陸上教室１　あざみ野第一小学校校庭　子ども７人＞
アップ後、ボールや縄跳びのゲームを沢山しました。最後は外周を2周走りましたが、幼稚園生も最後まで走りきれたのでビックリしました。段々と体力がついてきたようです。 

＜陸上教室２　あざみ野第一小学校体育館　子ども１８人＞
外周を2周走った後、体育館に移動しました。色々なドリルや縄跳びをやった後、「あだっちボール」をしました。普通のボールと違い、枕形なので思った方向に投げられず、苦戦していました。腕の筋トレにもなり、機敏さも養えると思いました。