１２月１日（木）足首で８の字をかけますか？

＜ジャイロキネシス教室　若草台自治会館　大人７人＞
最近手首で８の字をかく運動をしています。普段手首は下に折って使うことが多いので下から上に８の字をかく逆回しがやりにくくなるそうです！ 

＜コアトレーニング教室　船頭自治会館　大人４人＞
体をひねったり、足をぐっと伸ばしてストレッチをしました。講師と同じ動きをして、体の重心のかけ方などを意識すると、今まで伸ばしたことのない部分もグッーっと伸ばせるようになります。ちょっとした合間にもできそうです。 

＜陸上教室　あざみ野第一小学校体育館　子ども７人＞
サーキットトレーニングを行いました。今回のサーキットトレーニングは２０秒動いて１０秒休憩を様々な動きで８回繰り返します。広い場所がなくてもちょっときつめのトレーニングができます！