１２月１３日（火）ラン、休憩、ラン！

＜太極拳教室　船頭自治会館　大人４人＞
今週も８段錦の１～５段をやりました。５段錦はストレスに効くのですが特に首をクリッとまわす動きが効くんだそうです！ 

＜陸上＆フットボール教室　美しが丘西グラウンド　子ども１４人＞
たくさんの距離を走りました！初めは長距離を走り、インターバルも行いました。インターバルは１００ｍ×１０本です。休憩を入れながらのランですが、１本１本を全力で走ったので、ちょっときつかったと思います。 

＜陸上教室　あざみ野第一小学校体育館　子ども２８人＞
アップで縄跳びの競争をしてから、外周を走りました。体育館に入ってからは遊びメニューで体をほぐし、最後はあだっちボールをしました。普通のボールと違い遠くに飛ばないので、頭を使い、腕の力もいります。冬は全身を使ったトレーニングで走力アップをさせていきます。