１月１７日（火）スワイショウ。

＜太極拳　船頭自治会館　大人４人＞
今日はストレッチ、8段錦・6段目、24式をやりました。スワイショウでは、左右に体重移動して前や後ろに進む種類を教えてもらいました！

＜陸上＆フットボール教室　美しが丘西グラウンド　子ども１５人＞
外周はテーマを決めて走りました。今回はラストスパートです。前半で力をためて、最後の上り坂でダッシュするというのをテーマに走りました。最後の坂道はとても急なので、普通に駆け上がるのもきついですが、ダッシュとなるとさらにきつくなります！ 

＜陸上　あざみ野第一小学校体育館　子ども１１人＞
外周でアップした後、縄跳び等で体を動きやすくしました。体育館に入ってからは基本ドリルやジャンプ系のメニューをやり最後はリレーをしました。人数が少なかったのでラダーを二つにつなぎゲームをしました。冬はどうしても室内にこもりがちです。少しでも体作りをやっていると春に成果が出てきます。寒さに負けないで頑張りましょう。