- 2010年09月27日
- 活動報告
- インターバル走, ウォーキング, ウォーミングアップ, コース, スプリント, ダウン, ドリル, ペース, ラダー, リレー, 新横浜公園, 日産スタジアム, 道草をくう, 陸上選手クラス
陸上選手クラスは日産スタジアム横の新横浜公園にて行いました。大人が１人、子どもが８人の参加でした。
まずはウォーミングアップで約１ｋｍのコースを一周。体操をしてラダーやドリルで体を動かしました。そこからは大人と子どもに別れて、大人は１０ｋｍ走！いいペースで走っていました！！
子どもは縄跳びと約１００ｍのスプリントを４本、同じく約１００ｍのウォーキングを４本のインターバル走に加えて、４人ずつ走るリレーを！これは５００ｍのコースを２～３周しました！
涼しくなってきたので走りやすくなってきましたね！最後はアップで使ったコースをウォーキングでダウン。ウォーキングでのダウンは道草をくうので時間がかかります・・・。
