１０月２５日（木）の教室

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人１４】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　曇り空で寒い天候でした。皆さんがくる前に暖房で部屋を暖めておきました。皆さん、コアトレーニングをやった後は体もポカポカになったようです。背筋もシャンとして、明るく生き生きしていました。

【ジャイロキネシス：奈良地区センター；大人４】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジャイロは「ホ」と「ハ」の呼吸を動きによって使い分けていきます。また、同じ動きでも息を吸って伸びきる動きと、息をはきながら伸びきる動きがあります。今日は後半は新しい動きで、椅子に片手をついて足を前後に開いて股関節を伸ばすことをしました。その他にも股関節を伸ばす運動をいくつか行いました。伸びきった感じがじわっとしました。　 

【陸上：あざみ野第一小校庭・体育館；子供１７】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暗くなるのが早くなってきました。冬のメニューの中に長い距離が走れるようにしていきます。今日は外周を全員で走りました。長い距離が苦手な子も頑張って挑戦していきましょう。