１２月１３日（木）ジャイロ・コアトレ・陸上

【ジャイロキネシス：四季の家；大人８】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 左右の手の指２本を合わせて順番を代え、押し合って息を吐くことをしました。先週からやり始めたもので、２回目になるとだいぶ慣れてきます。イスを前にしての足の動かし、マットに座っての足を伸ばした動きなどを最後にしました。終った後は体が伸びきった感を味わえました。

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人１３】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 午前中の運動で建物内は寒いですが（エアコン使用しますが）、しばらく体を動かしていると暖房もいらないくらいに体が温まります。この時期は室内でのコアトレを継続すると良いでしょう。

【陸上：あざみ野第一小体育館；子供１１】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　ラダーの後にミニハードルを入れてみました。倒す子も少なく、上手にできていました。ヨーヨボール、縄跳び競争をしました。このクラスもダブルタッチはほとんどの子が跳べるようになりました。冬、このまま運動を続けて欲しいです。運動を続けている子、しない子との差は春には結果がでると思います。