１月３１日（木）ｼﾞｬｲﾛ・ｺｱﾄﾚ・陸上

【ジャイロキネシス：若草台自治会館；大人８】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　室内が寒いので体を温めるために準備運動をしました。ろっ骨伸ばし、足伸ばしをしました。思いきり手・足を伸ばしていくことをくり返しておこないました。じわじわと体に効いてくるのがよくわかりました。

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人１４】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　体幹を使って運動をしていきます。徐々に自分の体の使っていない部分も動かせるようにしていきます。やり終わった後は「すがすがしい」感じになります。休まないで続けて動いていくことが大切です。

 【陸上：あざみ野第一小体育館；子供１５】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　風邪やインフルエンザが治ってきた子達も多くいました。一年、三年が多いので、学年別に別れてやりました。低学年は馬跳びをやってみました。大縄跳びもそうですが学校での遊び、体育での動きが少なすぎるようです。小学生の時は一つの運動だけでなく、色々な運動をして脳につなげて欲しいです。