２月２１日（木）ｼﾞｬｲﾛ・ｺｱﾄﾚ・陸上

【ジャイロキネシス：若草台自治会館；大人９】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　前半は時間をたっぷりとかけて「セルフ・マッサージ」を行いました。体の上から下までゆっくりマッサージをしました。本格的に体を動かす前・体が温まっていない時にはとても効果的です。家でも自分で気軽にできそうです。後半は椅子に座っての動きをじっくりと行いました。

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人１２】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　室内の運動ですが、体が温まってくるまでには時間がかかります。しばらくすると体のあちこちが思うように動かせるようになってきます。終った後はすがすがしい感じになります。

【陸上：あざみ野第一小体育館；子供２３】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　アップ後、学年別に基本運動をしました。春まで、腕振りを重視したメニューでいきます。腕を振らず、足だけで走る子が多いのには驚きます。短距離の全力走×4本はみんな、楽しそうに走っていました。