１１月１４日（木）ｼﾞｬｲﾛ・ｺｱﾄﾚ・ﾊﾞﾚｴｽﾄﾚｯﾁ・陸上

【ジャイロキネシス：四季の家；大人3】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　周りは緑に囲まれた所です。山の木々は紅葉が始まっています。室内の運動ですが、体はすぐに温まってきます。これからの季節も体を定期的に動かしていきましょう。

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人１０】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体幹を意識して動かしていきます。筋力アップにもなりますが、ダイエットにもなります。継続して行うことが必要です。

【バレエストレッチ：船頭自治会館；大人3】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クラシック音楽に合わせて体を動かしていきます。動きの中に体幹を鍛える要素がたくさん入っています。自然とバランスもよくなります。まだ11月から始まったばかりの教室です。体験参加者大歓迎です！

【陸上：あざみ野第一小】前半（女子5名、男子13名）・後半（男子20名、女子11名）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前半は幼稚園児さんが沢山来てくれました。冬は動き作りが中心ですが、そろそろ縄跳びを入れて行きます。自分の縄跳びを用意して下さい。縄跳びは色々な動き作りに役立ち、学年に関係なくやっていけます。 後半の体育館でのメニューは、挟み跳びをいれました。低学年は80㍍、高学年95㍍が跳べるようになってきました。フォームもかなり、綺麗な子もいます。冬は更に、運動能力を高めていきますので、熊さんのように、冬眠しないで下さいね。