9月4日(火)コアトレーニング


【コアトレーニング:船頭自治会館;大人9】
前半のコアを使ったストレッチはほぼ同じ内容なので、覚えてぜひお家でも時間があるときにやれるとよいですね。後半は今日も新しい動きを加えながら運動しました。前半のストレッチで体を動かしているので脂肪燃焼効果がぐーんと上がります。