1月8日(火)コアトレーニング・陸上


【コアトレーニング:船頭自治会館;大人9】
二週間ぶりのレッスン、しかも寒さで体が凝り固まっているので、しっかりストレッチしてのばしていきました。これだけ寒くても後半の30分は緩急織り混ぜたトレーニングを行うことで汗が出るほど体が熱くなります。足の大きな筋肉を使うと脂肪燃焼率があがるそうです。

【陸上:あざみ野第一小;子供 前半10/後半24】
冬休みで運動不足かと思い、メニューもおさえめにやったら、わくわくの子供達は皆、元気に動いていたようです。元気過ぎて大変でした。次回はもっと、もっと走らせます~