2月12日(火)コアトレーニング・陸上


【コアトレーニング:船頭自治会館;大人8】
慣れてくると体に楽な動きをしがちなので、時々ストレッチのフォームチェックが必要です。今日はセルフマッサージの仕方を教わりました。自分でマッサージして体のメンテナンスができるようになるとよいですね。後半はサーキットトレーニングで体に負荷をかけた筋トレとコアトレを行いました。

【陸上:あざみ野第一小;子供 前半16/後半26】                         (アップ+基本ドリル+流し+スピード走)。後半クラスは体育館で球技を入れています。バトミントンも最初はうまく打てなかったけれど、とても上手になってきました。冬トレーニングは色々入れていきます。