8月21日(土)今回は新横浜公園!!

陸上選手クラスは大人2人、子ども3人で行いました。小机陸上競技場で行う予定でしたが、予想以上の混み具合だったのですぐ近くの新横浜公園1kmコースで行いました。

まずはゆっくりジョグで1周し、ストレッチ。ラダーとスラッツで体を動かしました。この日もものすごく暑かったので何度も休憩をとりながら・・・。

  

大人は1km走を3本、子どもは大縄跳びと100mのながし+計測。大縄跳びは初めはタイミングを取るのに苦労していましたが後半はリズムよく気持ちよさそうに跳んでいました。

  

100mは少しフォームを意識しながら2本。途中アドバイスを受けてフォームを直しながら走っていました!

  

暑い中の練習は水分補給と休憩が大切ですが、日頃からよく食べよく寝て疲れにくい体を維持していきましょう!