- 2010年08月22日
- 活動報告
- １００ｍ, １ｋｍ, アドバイス, ジョグ, ストレッチ, スラッツ, フォーム, よく寝て, よく食べ, ラダー, リズム, 休憩, 大縄跳び, 小机陸上競技場, 新横浜公園, 横浜市, 水分補給, 練習, 陸上選手クラス, 青葉区
陸上選手クラスは大人２人、子ども３人で行いました。小机陸上競技場で行う予定でしたが、予想以上の混み具合だったのですぐ近くの新横浜公園１kmコースで行いました。
まずはゆっくりジョグで１周し、ストレッチ。ラダーとスラッツで体を動かしました。この日もものすごく暑かったので何度も休憩をとりながら・・・。
大人は１km走を３本、子どもは大縄跳びと１００ｍのながし＋計測。大縄跳びは初めはタイミングを取るのに苦労していましたが後半はリズムよく気持ちよさそうに跳んでいました。
１００ｍは少しフォームを意識しながら２本。途中アドバイスを受けてフォームを直しながら走っていました！
暑い中の練習は水分補給と休憩が大切ですが、日頃からよく食べよく寝て疲れにくい体を維持していきましょう！
