- 2010年11月4日
- 活動報告
- ウォーキング, お腹, キック, コアトレーニング, ジャイロキネシス, パンチ, ピンと伸びます, ボクシング, リズミカル, 会員さん, 体操, 教室, 肩周り, 背筋, 腹筋, 膝蹴り, 芯, 若草台自治会館, 迫力満点, 運動
ジャイロキネシスの講師がお休みのため、先週、今週とコアトレーニング教室を行いました。今日は若草台自治会館で行われ、７人の会員さんが集まってくれました。
今日は前回も行った腹筋や背筋に加えて、肩周りの体操をたくさん行いました。肩をグルグルっと回したり、上や前後、左右に振ったり・・・。お腹の力が抜けないようにしっかりと芯を持って行う運動は背筋もピンと伸びます。
さらに様々なウォーキングを行ったあとは、ボクシングの要領で体を動かしていきます。初めは片手のパンチだけだったのが足を動かしリズミカルになってもう片方の手も入れて、さらに最後は膝蹴り！！みなさん迫力満点の動きでした！！
