９月６日（木）の教室

【ジャイロキネシス：若草台自治会館；大人７】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めに、顔マッサージをやります。顔がポカポカになります。アーチからカールになる動きはとても動きが大きいので、椅子に座ってでも良い運動になります。今日は最後に、新しく足を使った動きをしました。片足に重心を置くのがポイントになります。途中に水分補給が何度か入りますが、１時間程みっちりやるので、エアコンを効かした室内でもじんわりと汗をかいて良い運動になりますし、終わった後はとてもすがすがしい気持ちにもなります。

【陸上：あざみ野第一小校庭；子供１０】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雷の影響から、久しぶりの体育館の指導でした。湿度も高く、ちょっと動いただけで汗だくになります。頭脳的動き作りをした後、ダブルタッチに挑戦しました。先週より上手になっていました。障害物リレー等、沢山走りましたが、外と違って走り足りなかったようです。

【コアトレニング：船頭自治会館；大人１４】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体の体幹を意識して行う運動です。これはあらゆる運動の基礎運動に通じるものがあります。ただ、ジャイロと同じく継続して行っていかなければ効果は出てきません。教室以外でも、家で少し取り入れてみるのも良いと思います。