１０月４日（木）の教室

【ジャイロキネシス：若草台自治会館；大人８】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　窓を開けてすがすがしく運動ができました。スパイラル（腕、手、足を思い切り伸びきる）は遠くまで伸ばすと初めはきついかもしれませんが、慣れてくるとより伸ばせるようになります。呼吸のリズムがポイントです。猫の動きを真似た「キャット・バック」はユニークな動作です。

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人１６】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回から時間帯を２つに分けて行いましたが、皆、前半の方に来られました。次回からは分かれるようになります。コアも呼吸法を用いて身体の使い方を改善していきます。

【陸上：あざみ野第一小校庭；子供１９】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暗くなるのが早くなりました。アップの後、短距離を走りたい人と長距離を走りたい人で分けて走りました。ジャンプ系遊びを砂場でしてから、最後は綱引きをしました。