１１月８日（木）の教室

【ジャイロキネシス：四季の家；大人８】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日で２回目の「四季の家」を会場としてのジャイロです。周りが自然豊かな場所の中で行うのもとても良いものです。今回は後半の時間をたっぷりと使って、マットに座っての動きを行いました。「ゆりかご」という腹筋を使うものもしました。徐々に慣れていきましょう。

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人１３】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コアトレをやり終わった後は、体が軽くなったり、すがすがしい気持ちになったりします。家でもいくつか取り入れて行って見るのも良いでしょう。あとは、継続してやることです。効果はその後にはっきり現れるでしょう。

【陸上：あざみ野第一小体育館；子供１６】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木曜日クラスは5時から始まります。まだ明るいので、少しだけ、外を走れます。ゆっくりの外周走や縄跳びをしました。体育館では学年別に分けてやりました。大縄跳びやジャンプ系の動き作りをしました。