１１月２８日（木）ｼﾞｬｲﾛ・ｺｱﾄﾚ・ﾊﾞﾚｴｽﾄﾚｯﾁ・陸上

【ジャイロキネシス：若草台地区センター；大人７】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　意識して足を地にしっかりと着けてのふだんの動きを行いました。また、足を延ばして膝を上げていく動きもしました。少し意識を変えて行うと自分の体との対話が増えていきます。

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人９】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気温が昨日までとは一変してさらに低くなりました。だからこそ室内でできるコアトレの運動は体を温め・伸ばすのには最適です。自分のペースに合わせて動かします。

【バレエストレッチ：船頭自治会館；大人３】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クラシック音楽がBGMに流れる中でゆっくりと体をストレッチしていきます。普段の姿勢を見直し、股関節周りを柔らかくしましょう。１２月からは毎週水曜日の午前１０時から１時間の教室になります。この季節だからこそバレエストレッチを是非１度体験参加してみませんか。

【陸上：あざみ野第一小;前半18名・後半24名】
前半は低年齢、陸上初心者が多いので、ドリルにリズムを入れてみました。スキップができない子が多いのには驚きます。後半は外周×2＋挟み跳び＋スピード走。今回も組別ランの時、高学年が低学年を整列させ走らせていました。陸上に来ていて、少しずつですが、成長してきて

いるようです。