６月６日（火）コアトレーニング・陸上

【コアトレーニング：船頭自治会館；大人１４】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日から新しいプログラム＝シェイプアップトレーニングが始まりました。初めの60分で従来のストレッチ、呼吸法、各種筋トレなどをゆっくり行い、 後半30分はそれをもとにして作っているトレーニングメニューを行っていきます。効果を出すためには動き続けることが大切で、体全体を使い、有酸素系の動きやボクササイズなどで燃焼しました。

【陸上：美しが丘西小；子供１２／あざみ野第一小；子供２１】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「アップ+ドリル+投的動作+スピード走」。季節的に一番走りやすい時期です。ちょっと、埃っぽい時もありますが、気持ち良く走れました。